ÂM DƯƠNG KHÍ CÔNG - MỘT PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TÂM TRÍ - KHÍ - LỰC CỦA VIỆT phái mạnh NGUYÊN LÝ: KHÍ BÌNH => TÂM BÌNH; TÂM BÌNH => SÁNG SUỐT. ÂM DƯƠNG KHÍ CÔNG LÀ GÌ ? Âm Dương chưởng lực là công phu luyện thở, nhằm mục tiêu điều chỉnh hai khí Âm với Dương trong nhị mạch Nhâm với Đốc.

Bạn đang xem: Âm dương khí công bùi quốc châu


ĐẠI CƯƠNG:

 Đây là phép thở được tinh chỉnh và điều khiển bằng "Ý", chứ chưa hẳn thở bình thường bằng phổi. Cho nên không nên và không đề nghị phải quan tâm đến lượng oxy vào phổi những hay không nhiều , mà chỉ nên suy xét làn tương đối tưởng tượng chạy trên hai mạch Nhâm Đốc vào khoảng tập thở mà lại thôi.

*

 Đây là lối thở "Yếm Khí" bắt buộc khác với một số trong những lối thở khác, thay vị là thở ÊM, NHẸ, DÀI, SÂU như ở một vài cách thức khí công, thì ở đó là ÊM, NHẸ, NGẮN, CẠN. Cho nên vì thế ta không cần cố gắng hít vào cho thật nhiều oxy, tốt thở ra cho thật hết khí cacbonic. Ngược lại ,nên thở ra hít vào một trong những cách bí mật đáo vừa phải, nhẹ nhàng như nhỏ rùa thở (Qui tức). Tất cả động tác đều thả lỏng tự nhiên, không được cầm sức thái quá, mà bắt buộc làm vừa sức. Hoàn hảo và tuyệt vời nhất tránh mọi cố gắng nào mang tới mệt nhọc cho khung hình trong khi thở. Nói không giống đi, trong những lúc thở hay sau thời điểm tập thở một thời hạn (Tối đa là 1 tuần) trường hợp thấy khoẻ là đúng. Nếu thấy mệt mỏi hoặc không có chuyển trở nên là đã tập không đúng phương pháp.

 Tóm lại, nguyên lý chủ yếu hèn của phương thức này là luyện ý để điều tức ,chứ chưa hẳn luyện hơi, đề xuất thở những oxy vào là không đề nghị thiết, thậm chí còn sai với cách thức Âm Dương Khí Công.

 Hãy thở ra sao để fan ngoài chú ý vào thấy như ko thở (Dụng ý bất dụng lực). Nói theo cách khác thở như ko thở new gọi là thở Âm Dương Khí Công.

Nắm vững nguyên lý:Tâm-Ý-Khí-Lực. Ý dẫn Khí, Khí dẫn Huyết, máu dẫn Lực.Tuân thủ nguyên tắc: Vừa phải, thoải mái, từ bỏ nhiên, linh động, sáng sủa tạo.Biện chứng Đông Y: Âm Dương mất quân bình sinh bệnh. Trị bệnh là vấn đề chỉnh, lập lại quân bình Âm Dương. Rất Dương sinh Âm, rất Âm sinh Dương. Vật rất tắc phản, vật cồn tắc biến. Nhân thân tiểu thiên địa, thiên nhân hòa hợp nhất, vạn vật nhất quán thể. Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông.

 Đây là phương thức thở mà chủ đích của nó là luyện thần kinh làm sao cho thật vững chắc, nói theo một cách khác là luyện ý lực, nôm na là luyện chiếc đầu chứ chưa hẳn là luyện cơ bắp hay buồng phổi. Cửa hàng của nó là trải qua việc tập trung tư tưởng sản xuất thành kiến thức theo dõi làn hơi chạy trên hai mạch Nhâm Đốc mỗi ngày, các các bạn sẽ dần dần có ý lực mạnh. Chính điều đó sẽ giúp cơ thể khoẻ to gan (Ý dẫn Khí , Khí dẫn Huyết, Khí Huyết lưu lại thông làm cơ thể khoẻ mạnh) với cũng có tác dụng hệ thần ghê vững chắc, tối ưu và những ý chí hơn. Chính thông qua việc luyện ý này, trường đoản cú ta sẽ kiểm soát và điều chỉnh được nhị khí Âm Dương trong cơ thể khi quan trọng và tạo nên nó được quân bình, mà Âm Dương quân bình thì khung hình sẽ khoẻ mạnh.

 Đây cũng là điểm độc đáo và khác biệt của cách thức Âm Dương Khí Công, bởi nó chất nhận được người tập hoàn toàn có thể tăng hay bớt khí Âm hoặc Dương trong cơ thể thông qua việc luyện thở đúng qui tắc , với như thế cũng có thể có nghĩa là cho phép người tập không gần như tự phòng bệnh dịch mà có thể tự chữa trị được một vài bệnh vì chưng mất quân bình Âm Dương gây ra, cũng như bức tốc thể lực, giúp khung hình khoẻ mạnh, tươi trẻ, vui vẻ, sinh sống lâu. Ngoài ra , nó còn rất có thể hỗ trợ cho người tập trong tương đối nhiều lĩnh vực khác ví như Thiền (có thể coi nó là phương pháp trợ Thiền hết sức tốt. Nhiều người tập Thiền đã cho biết nếu thở Âm Dương nội lực lúc chuẩn bị Thiền định, hoặc trong khi Thiền thì sẽ tránh khỏi tình trạng mỏi mệt nhọc hoặc hôn trầm khi bắt buộc ngồi Thiền lâu, mà lại còn dễ dàng định vai trung phong hơn , lúc xả Thiền thấy khôn cùng sáng suốt, thoải mái), đùa cờ vua, chơi thể thao (như đánh tennis, bơi lội, đá banh, chạy đua...) ,tập võ thuật ,học hành (học chữ hay học nghề tay chân), thai giáo (giáo dục con cháu từ thời gian còn trong bào thai), ca nhạc..vv....Cho nên, giả dụ biết khai thác, vận dụng khéo léo và sáng sủa tạo cách thức thở này, nó sẽ giúp ích đến ta tương đối nhiều về phương diện thể xác lẫn tinh thần.

 HƯỚNG DẪN CÁCH THỞ

Có 2 bí quyết thở:

 CÁCH THỞ 1

1/. Thở đường Dương:(còn được call là thở theo Nhâm Mạch)

Giai đoạn 1: Xoa mặt mũi thủ túc cho thiệt tỉnh táo.

Giai đoạn 2: Hít vào thở ra hơi sâu vài ba lượt để chế tạo trớn (thở từ do).

Giai đoạn 3: Bắt đầu hít vào bởi mũi, hít rất nhẹ và chậm, một giải pháp tự nhiên, vừa hít vừa nghĩ về tưởng tượng có một làn hơi như sương khói và nhỏ tuổi cỡ cái đũa hoặc nhỏ dại hơn, chạy dưới da vài mm từ trên đầu mũi xuống dưới bụng qua rốn khoảng 3-4 cm khu vực Đan Điền - Khí Hải thì ngừng lại. Ngay trong khi ấy lập tức nín thở chứ không nén khá tại đây.

LƯU Ý: Chỉ nên lưu ý đến làn khá tưởng tượng chứ không hề cần để ý đến hơi thở thật.

Xem thêm: Mua Bán Nhà Đất Quận 11 Giá 4 Tỷ, Mua Bán Nhà Đất Quận 11

Giai đoạn 4: Nín hơi ở Đan Điền độ 5-10 giờ đồng hồ đếm (đếm thầm) tùy sức của mình. Đồng thời , tập trung tư tưởng làm việc đó.

Giai đoạn 5: Sau lúc nín hơi xong. Bắt đầu tưởng tượng làn hơi khi nãy chạy ngược lên theo con đường cũ mang đến mũi.

Giai đoạn 6: Đến đây bắt đầu thở ra bởi mũi thanh thanh và thoải mái vừa buộc phải (lưu ý không được thở hết hơi cacbonic vào phổi ra. Nhưng mà trái lại, buộc phải thở nhẹ với ít thôi). Kết luận , hít vô và thở ra cũng không nhiều mới là đúng.

LƯU Ý: Nếu khó tưởng tượng thì có thể DÙNG ĐẦU NGÓN TAY KÉO TRÊN domain authority ( từ đầu mũi xuống Khí Hải và tiếp nối ngược trở lên trên mũi ) để Ý TƯỞNG nương theo đó mà đi vẫn dễ hơn.

 2/. Thở đường âm:(còn điện thoại tư vấn là thở theo Đốc Mạch)

Cách thở mặt đường Âm giống phương pháp thở con đường Dương tại đoạn đầu (các quy trình 1,2,3 và 4 ) tức là phần hít vào. Nó chỉ khác ở chỗ thở ra như sau:

Giai đoạn 5: Sau khi kết thúc giai đoạn 4, hãy bước đầu tưởng tượng mang lại làn khá từ Đan Điền chạy xuống bộ phận sinh dục,vòng xuống luồn qua hậu môn (sẽ xúc cảm hậu môn nhíu 1 cái nên mới đúng), vòng qua chót xương khu, theo cột sống chạy lên (cũng chạy dưới da vài mm, ko được mang lại hơi chạy trong ống cột sống), qua ót, tột đỉnh đầu rồi chạy xuống đầu mũi.

Giai đoạn 6: Đến đây, thở ra vơi nhàng, vừa phải bởi mũi (cũng thở ra nhẹ với ít như lúc thở mặt đường Dương )

LƯU Ý: Ta cần chú ý mấy điểm dưới đây rất quan tiền trọng:

Không được phình bụng, phình ngực nắm sức hít vào cho thật các oxy như một vài lối thở khác sẽ có, ngược lại hít vào ít cùng thật êm, thiệt thoải mái, kiêng nén hơi tuyệt gồng cứng cơ bắp sinh hoạt ngực bụng tốt tay chân, vì điều đó sẽ rước lại kết quả xấu, cũng như tức là sai cách thức Âm Dương Khí Công. Nắm lại, cách thức này kị sự nỗ lực quá sức.

 Lúc mới tập, không quen nín thở thọ tại Đan Điền, ta nên hít khá ít, lờ đờ và tưởng tượng làn tương đối chạy nhanh, do nếu ta núm tưởng tượng cho nó đi chậm rì rì thì sẽ bị ngộp thở bởi vì nín tương đối quá lâu, nhất là khi thở mặt đường Âm. Vì vậy bắt buộc tưởng tượng đến làn tương đối chạy nhanh hơn bên trên Mạch Đốc, nếu như không ta buộc phải thở ra nửa chừng, và như vậy là không có công dụng mà còn tồn tại hại.

 Nên nhớ không độc nhất vô nhị thiết làn hơi tưởng tượng bắt buộc cùng tốc độ với hơi thở thật, cơ mà thường cần nhanh hơn tương đối thở thật. Thường thì tưởng tượng từ mũi cho Đan Điền, cũng như từ Đan Điền lên đến mũi (đường Dương) khoảng chừng 1-2 giây, còn trường đoản cú Đan Điền xuống lỗ hậu môn vòng ra sau lưng lên đầu rồi ra mũi (đường Âm) khoảng 3-4 giây. Nhiều người dân vì không xem xét điều này buộc phải tưởng tượng làn hơi đi xuống Đan Điền hết sức chậm, vì thế có hiện tượng kỳ lạ thiếu oxy và khôn xiết mệt. Do đó tập hoài không thấy công dụng và tất nhiên sẽ vứt cuộc.

 Trong cả hai tuyến đường thở Âm Dương, sau thời điểm nghỉ sinh sống Đan Điền, tuyệt vời tránh hít hơi vào trong 1 lần nữa tuyệt thở ra cùng lúc với làn hơi sẽ tưởng tượng rời khỏi (phải đưa ý tưởng tượng lên tới mũi, lúc này mới được thở ra). Như vậy, trước sau gì cũng có 1 lần hít vào, 1 lần thở ra thôi. Và gấp đôi này: 1 hít, 1 thở gọi là 1 trong đường thở hay một lượt thở.

 Lúc thở không được từ bỏ ám thị mình, tưởng tượng tương đối thở này nóng khá thở kia lạnh, hoặc cho rằng thở vào đang khoẻ mạnh, mà nên làm quán tưởng làn khá đi cơ mà thôi. Cần nhớ: Tưởng tượng mang lại làn hơi chạy dưới domain authority vài mm chứ chưa hẳn chạy trong trong cổ họng hay vào phổi, sẽ không tồn tại kết quả.

 Nhâm Mạch theo châm cứu học là thuộc âm, nhưng đó là THỂ (bản thể) còn tại vì ta hotline ở đây là Dương là vì địa thế căn cứ vào DỤNG (tác dụng) của nó. Vả chăng, theo hiệ tượng Động (thì) biến, thì NHÂM Mạch thuộc Âm , khi động nó sẽ trở thành Dương. ĐỐC Mạch nằm trong Dương sẽ trở thành Âm lúc được ảnh hưởng bằng ý tưởng. Điều này sẽ lý giải tại sao thở đường trước ngực (trên NHÂM Mạch) lại đến phản ứng Dương tính cùng khí thở mặt đường phía sau sườn lưng (trên ĐỐC Mạch) mang lại lại bội phản ứng Âm tính. Còn nếu không thông điều này, fan tập vẫn hoang mang không đủ can đảm tập, nhất là khi có người không hiểu biết lý lẽ mà người sáng tác vừa trình bày ở trên nuốm tình tác động ảnh hưởng vào, xuyên tạc sự thật làm cho người khác sợ hãi mà không đủ can đảm tập.