Loại sinh tố này dành cho người ăn kiêng bởi vì nó không chứa gluten cùng dưới 100 calo, mặc dù nhiên, vị ngon của nó quả thật nặng nề cưỡng.

Bạn đang xem: Công thức làm sinh tố

*

Nguyên liệu:

+ 1 ly nước dứa tươi hoặc vài ba khoanh dứa tươi thái theo từng lát nhỏ+ 1 quả chuối chín+ khoảng tầm ½ ly sữa hạnh nhân không mặt đường (hoặc nước dừa hay nhiều loại sữa bạn ưa thích)+ ½ thìa coffe tinh hóa học dừa (bạn có thể thêm con đường hoặc hóa học làm ngọt không chứa năng lượng khác)+ khoảng tầm ¼ cup dừa nạo (tùy khẩu vị bạn có thể cho thêm một ít rượu rum, quả anh đào ngâm để trang trí).


Cách làm:

– đến dứa, chuối, sữa, tinh chất dừa và chất làm ngọt tùy lựa chọn vào thứ xay sinh tố với xay nhuyễn.

– Tùy khẩu vị rất có thể cho thêm rượu rum với khấy rất nhiều

– trang trí thêm với dừa nạo cùng quả anh đào ngâm đến bắt mắt.

2. Sinh tố dâu tây cùng kem

Giống như sữa nhấp lên xuống với dâu tây nhưng lại sinh tố kem và dâu tây có lợi cho sức khỏe hơn hết sức nhiều.

*

Nguyên liệu:

+ 1 cho 1,5 ly nước dâu tây lạnh, hoặc dâu tây tươi và thêm đá giả dụ cần+ ¼ cốc sữa hoặc kem (dùng một số loại kem, sữa từ thực thiết bị như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa dừachẳng hạn) thêm đường nếu muốn ngọt hơn

Cách làm:

– cho tất cả vật liệu vào thiết bị xay sinh tố cùng xay nhuyễn. Tùy thuộc theo lượng dâu tây sử dụng và độ đặc, loãng mong muốn khiến cho thêm sữa hoặc kem tùy thích.

– phụ thuộc vào khẩu vị, chúng ta có thể cho thêm rượu rum hoặc malibu…

Có thể sử dụng ngay hoặc bỏ vào tủ giá buốt một lúc.

3. Sinh tố xanh miền sức nóng đới

Ngọt ngào, mềm mịn, tốt cho mức độ khỏe, món sinh tố này mang về rất nhiều năng lượng cho cơ thể.

*

Nguyên liệu:

+ 1 mang lại 2 cốc rau bina ướp lạnh (hoặc thay bởi xà lách, rau xanh diếp)+ 1 cốc dứa lát đông lạnh+ 1 quả chuối chín vừa, tách bóc vỏ (đã thái theo từng lát và cho vào tủ rét mướt càng tốt)+ 1 ly dâu tây, việt quất, mâm xôi+ 1 cốc sữa (sữa bò, sữa đậu nành, hạnh nhân…)+ 1 thìa cafe vanila tinh chất+ Đường (mật ong hoặc những chất làm cho ngọt khác)

Cách làm:

– đến tất cả vật liệu và vật dụng xay sinh tố và xay nhuyễn. Buộc phải dùng hoa quả ướp đông thì món sinh tố sẽ mát hơn nhưng mà không phải dùng đá.

– tùy theo khẩu vị và mục đích, hoàn toàn có thể cho thêm sữa chua, nước cốt dừa, hạt hạnh nhân, đậu phộng trước khi xay…

Công thức này có thể dùng cho tất cả những người ăn kị (dùng sữa không béo, đường cho tất cả những người ăn kiêng với không dùng mật ong).

Xem thêm:

4. Sinh tố dâu tây, chuối và dứa

Hỗn hợp 3 nhiều loại quả ngon tuyệt này thậm chí là không cần một chút đường nào thì cũng đã với lại xúc cảm “đã miệng” rồi đấy.

*

Nguyên liệu:

+ 200g dâu tây (sẽ được khoảng 2 cốc)+ 1 quả chuối chín, giảm lát+ khoảng chừng 1 ly nước dứa, nếu cần phải có thể thêm nước cam

Cách làm:

– đến dâu tây, chuối cùng ½ cốc nước trái cây vào xay, thêm nguyên vật liệu nếu đề nghị để dành được độ đặc, loãng mong muốn.

– Xay đều cho tới khi món sinh tố thật nhuyễn.Cho thêm đá nếu phải và cần sử dụng luôn.5. Sinh tố đào, dứa

*

Nguyên liệu:

+ 1,5 ly đào cắt hạt lựu và để ướp đông trước khi xay+ 1,5 ly dứa cắt hạt lựu đông lạnh+ Một không nhiều rượu Malibu Rum+ Một không nhiều vodka Cách làm:

– cho những loại quả, rượu với máy xay với xay ở tốc độ cao trong vòng 1 phút.

– chia thành 2 ly và thưởng thức.6. Sinh tố dứa, chuối với kem dừa (nước cốt dừa đặc)

*

Nguyên liệu:

+ 1 quả chuối chín, bóc tách vỏ+ 1 cốc dứa+ ½ cốc sữa dừa+ ½ thìa cà phê vani+ 1 cốc đá lạnh

Cách làm: Cho toàn bộ vào vật dụng xay sinh tố cùng xay nhuyễn. Tiếp đến thì hoàn toàn có thể dùng luôn.

7. Sinh tố bơ lạc với chuối

*

Nguyên liệu:

Cách làm:

– mang lại chuối, ¾ cốc sữa, bơ đậu phộng, bột ca cao, vani và đường vào thiết bị xay sinh tố– Xay ở vận tốc cao cho tới khi hỗn hợp nhuyễn ra. Thêm sữa nếu như cần.

8. Sinh tố táo

*

Nguyên liệu:

+ 1,5 ly rượu apple hoặc nước táo+ 1 ly sữa chua (có thể áp dụng nước cốt dừa, hộp sữa chua đậu nành, hạnh nhân hoặc các loại sữa chua ưa thích của bạn thay thế)+ ¼ ly sữa+ 1 vượt chuối chín+ 1 thìa cà phê bột quế+ ½ thìa cà phê vani+ Bột nhục đậu khấu hoặc thảo quả+ Đường hoặc hóa học làm ngọt+ 2 cốc đá

Cách làm:

Cho toàn bộ nguyên liệu, trừ đá vào trong 1 máy xay sinh tố lớn, xây đều, mang lại đá vào sau cùng xay tiếp cho đến khi đá nhuyễn cùng sinh tố. Tùy thuộc vào khẩu vị, có thể cho thêm chút rượu rum vào.9. Sinh tố chuối dừa

*

Nguyên liệu:

+ 1,5 mang đến 2 trái chuối, cắt lát, cho vô ngăn đá trước khi làm+ ½ đến 2/3 ly nước cốt dừa giá buốt (hoặc sữa hạnh nhân, sữa đậu nành)+ 1 không nhiều cùi dừa nạo sợi+ chất làm ngọt+ ½ thìa cà phê tinh chất dừa hoặc vani

Cách làm:

– mang lại tất cả vật liệu vào sản phẩm xay sinh tố với xay đều.– tô điểm thêm bằng cùi dừa nạo.

10. Sinh tố dâu

*

Nguyên liệu:

+ 1,25 cốc các loại dâu: dây tây, dâu tằm, mâm xôi…+ 1,25 cốc rau bina tươi+ khoảng ½ ly sữa tươi không đường (hoặc một số loại sữa bạn thích)+ 1 thìa bột ngũ cốc dinh dưỡng

Cách làm:

Cho tất cả nguyên liệu trên vào thiết bị xay sinh tố, xay nhuyễn cho đến khi vừa ý. Sau đó hoàn toàn có thể dùng luôn.