Đậu đen chứa lượng lớn protein thực vật, chất xơ giúp hỗ trợ loại bỏ độc tố, mỡ thừa và thanh lọc cơ thể. Nhờ vậy giảm cân bằng đậu đen được đánh giá là “thần dược” duy trì vóc dáng của các chị em. Cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết để hiểu rõ hơn về hiệu quả cũng như cách giảm cân bằng đậu đen.
Đang xem: Giảm cân với nước đậu đen
I – Đậu đen giảm cân như thế nào?
Không đơn thuần là nguyên liệu tạo nên món ăn thông thường, đậu đen (đỗ đen) còn được xem là thực phẩm sạch, giàu dưỡng chất, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân an toàn.
➣ Tại sao uống nước đậu đen có thể giảm cân?
Hạt đậu đen sở hữu hàm lượng Albumin, vitamin A, B, C, Protid, glucid, lipid,..giúp cơ thể cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày dài mà không có cảm giác đói.
Cùng với đó, trong đỗ đen còn có hàm lượng protein, chất xơ dồi dào thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải các chất độc hại, chất béo cũng như thanh lọc cơ thể.
Nhờ vậy, cơ thể thon gọn, khỏe khoắn và hạn chế được việc tăng cân không kiểm soát.
Uống nước đậu đen thúc đẩy trao đổi chất, đào thải độc tố, chất béo hiệu quả.
Ngoài ra, trong đỗ còn chứa photpho, magie, mangan, vitamin B,…giúp phá hủy cấu trúc mô mỡ, giảm mỡ thừa tại vùng bụng, bắp chân rất tốt. Đây được đánh giá là giải pháp hỗ trợ giảm cân nhanh gấp 4 lần chế độ ăn kiêng khác .
➣ Tác dụng khác khi uống nước đỗ đen
Bên cạnh việc hỗ trợ giảm béo, sử dụng đỗ đen hoặc đỗ xanh đều mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể. Trong đó phải kể tới các công dụng như:
Tốt cho phụ nữ mang thaiLợi sữaGiảm mỡ máuTrị mụnCải thiện tiêu hóa ở trẻ nhỏ,…
II – Các cách giảm cân bằng đậu đen phổ biến nhất hiện nay
Với đậu đen, bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là các cách giảm cân bằng đậu đen được nhiều người yêu thích và chia sẻ rộng rãi trên các diễn đàn lớn như webtretho,….
1. Cách làm nước đậu đen rang giảm cân, đánh tan mỡ bụng
Uống nước đậu đen rang được coi là phương pháp giảm béo đơn giản, hiệu quả ngay sau 3 – 5 tuần thực hiện. Bổ sung nước đậu đen rang vào thực đơn giảm cân hàng ngày không chỉ giúp bạn thu nhỏ mỡ bụng, giảm cân hiệu quả mà còn góp phần làm da đẹp và mịn hơn.
➣ Cách làm nước đậu đen rang
Bước 1: Cho đậu đen khô vào chảo rồi rang đều cho tới khi có mùi thơm, vỏ đậu tách nhẹBước 2: Bỏ đỗ đen đã rang vào nồi rồi thêm nước đun tới khi nước có màu đỏ nhạt là đượcBước 3: Đổ nước đậu đen ra cốc, để nguội bớt rồi thưởng thức.
Uống nước đỗ đen rang còn giúp giảm cân toàn thân, làm đẹp da.
Xem thêm: Máy Hàn Mig Không Dùng Khí Mini, Máy Hàn Tig Không Dùng Khí Chất Lượng, Giá Tốt
➣ Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân
Uống nước đậu đen rang mỗi ngày và duy trì liên tụcNên rang kỹ đậu để nước có mùi thơm, dễ uống hơnChỉ sử dụng lượng đậu vừa đủ, tránh cho nhiều khiến nước khó uống.Không cho thêm đường khi uống vì sẽ làm mất tác dụng giảm cân.