Lá sen được phơi khô bảo quản được biết đến là một loại dược liệu an toàn và có nhiều tác dụng trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng. Giảm cân bằng lá sen khô có hiệu quả không? Dùng lá sen khô giảm cân sai cách dẫn tới những nguy cơ gì?
Hướng dẫn làm lá sen khô đơn giản ngay tại nhà
Bước 1: Lựa chọn
Chọn lá tươi, chọn lá bánh tẻ, không quá non và cũng không quá già, không nên chọn những lá bị sâu, héo. Bạn nên hái lá vào lúc sáng sớm, đây là thời điểm những giọt sương còn đọng trên lá, giúp lấy đi những bụi bẩn bám trên lá suốt cả ngày dài trước đó.Trong Đông y khuyên rằng nên hái để về làm trà vào khoảng từ tháng 7 tới tháng 9. Đây là giai đoạn lá vừa ra hoa xong và chứa đựng tối đa các dưỡng chất.
Đang xem: Giảm cân bằng lá sen khô
Bước 2: Sơ chế lá sen
Sau khi hái hoặc mua lá sen về bạn cần rửa sạch, để ráo nước và mang phơi khô. Cần chuẩn bị các dụng cụ, nơi sạch sẽ thoáng mát để phơi lá khô. Đảm bảo cho lá sen sau khi khô có thể sử dụng một cách an toàn.Khi phơi lá sen, bạn không cần phơi quá khô, chỉ cần đảm bảo đủ nắng, đủ héo là được.
Cần tây giảm cân có hiệu quả thật không? Top 7 công thức giảm cân bằng cần tây “thần tốc”!
Trà bưởi giảm cân có tốt không ? Cách làm trà bưởi giảm cân
Uống nước chanh giảm cân? Bạn có tin không?
Bước 3: Cắt nhỏ và đóng gói thành quả
Sau khi lá sen được phơi khô, bạn có thể dùng kéo hoặc xé nhỏ lá khô với kích thước tầm 2-3 cm cho vào khay hoặc rổ. Sau khi cắt xong, bạn có toàn bộ lá sen khô vào túi zip và khóa kín túi zip để được bảo quản tốt. Tránh bị vi khuẩn, ẩm mốc bụi bẩn xâm nhập.
Những túi zip này nên được đảm bảo ở nơi khô ráo, thoáng mát nhất.
Ai nên và không nên dùng lá sen khô?
Lá sen có tính hàn nên sẽ phù hợp hơn với những người có thể trạng nhiệt.Phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt không nên dùng lá sen làm thức ăn. Những người thể hàn, bị lạnh bụng, tiêu chảy không nên sử dụng.Những người tụt huyết áp không nên sử dụng.Không uống trà thay nước khi đang sử dụng thực phẩm giảm cân khác.Trước khi muốn giảm béo bằng lá sen nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình.
Một ngày dùng bao nhiêu là đủ
Theo Đông y, lá sen là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Nếu uống trà sen mỗi ngày thì trong 3 tháng sẽ có dấu hiệu giảm béo tốt mà bạn không nghĩ tới.Đối với người lớn, liều lượng nên dùng là từ 15g đến 20g lá sen trong một ngày, còn trẻ em chỉ nên dùng từ 5 đến 10g lá sen. Ngoài ra, mỗi ngày các chị em chỉ nên nấu, hãm, hoặc sắc 1 lá sen với 500ml nước để dùng. Bạn có thể chia uống làm hai lần trước và sau bữa ăn.Tránh lạm dụng và dùng quá liều lượng cũng sẽ không tốt cho sức khỏe.Nên uống nước lá sen ít nhất 30 phút trước bữa ăn hoặc khoảng 1 giờ sau bữa ăn để tránh không gây ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa của cơ thể.
Quan tâm: Hướng dẫn cách pha bột cần tây giảm cân chuẩn tại nhà
Nguy hiểm nếu giảm cân bằng lá sen khô sai cách
Có thể nói, lá sen có thể mang lại rất nhiều bổ ích cho cơ thể. Tuy nhiên nên bạn giảm cân bằng lá sen khô sai cách, nó sẽ để lại hậu quả vô cùng nghiêm trọng.
Theo thông tin từ BS Tạ Xuân Trường – Phó trưởng khoa Nội BVĐK Nông Nghiệp cho biết không ít bệnh nhân mắc các bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường không tuân thủ điều trị, tự ý bỏ uống thuốc và chuyển sang uống nước lá sen khô để hạ đường huyết điều này rất nguy hiểm.Những phụ nữ tới ngày kinh nguyệt nếu cố dùng lá sen giảm cân có thể gây ra hiện tượng rong huyết, rong kinh, những hiện tượng không tốt cho cơ thể. Dùng khi đang cho con bú sẽ khiến trẻ dễ buồn nôn hoặc lợm giọng vì lá sen có tính lạnh.Những người có cơ địa hàn, hay bị lạnh bụng, tiêu chảy nếu dùng lá sen giảm cân lâu ngày sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, tim đập thất thường, mất trí nhớ, làm giảm ham muốn tình giục. Thậm chí còn gây cho tình trạng bệnh ngày càng năng hơn.Những người tụt huyết áp nếu dùng lá sen giảm cân sẽ gây ra tình trạng bị nặng hơn do lá sen có tác dụng hạ đường huyết. Ngoài ra, nếu đối tượng này sử dụng lá sen trong thời gian dài sẽ khiến tim đập bất thường và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Trên đây là cách giảm cân bằng lá sen khô an toàn hiệu quả. Bên cạnh việc sử dụng phương pháp này bạn cần có thường xuyên rèn luyện, tập thể thao hàng ngày cùng chế độ ăn uống lành mạnh để mang lại hiệu quả giảm cân cao. Hãy lưu ý rằng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng tình trạng sức khỏe của mình phù hợp với cách giảm cân bằng lá sen nhé. Tránh xảy ra các tình huống xấu, nguy hiểm tới bản thân.